Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Kita – Demam Berdarah (DBD) diketahui lebih cepat sembuh. Tentu saja jambu biji memiliki banyak manfaat lain karena kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Cari tahu apa saja manfaat produk alami ini.

Makanlah buah jambu biji

Jambu biji, atau Psidium guajava, adalah buah klasik dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara. Buah ini memiliki kulit berwarna kuning kehijauan dan daging buah berwarna merah muda atau putih.Disebut jambu biji karena terdapat banyak biji kecil di bagian tengah dagingnya. Berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram buah asam berdasarkan data asupan makanan orang Indonesia.

  • Air: 86 gram (g).
  • Energi: 49 kkal.
  • Protein: 0,9 g.
  • Lemak: 0,3 g.
  • Karbohidrat: 12,2 g.
  • Serat: 2,4 g.
  • Abu: 0,6 g.
  • Kalsium: 14 mg (miligram).
  • Fosfor: 28 mg.
  • Zat besi: 1,1 mg.
  • Natrium: 10 mg.
  • Kalium: 52,8 g.
  • Tembaga: 0,02 mg.
  • Seng (zinc): 0,3 mg.
  • Beta karoten: 27 mikrogram (mcg).
  • Karoten total: 25 mcg.
  • Thiamin (Vitamin B1): 0,02 mg.
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0,03 mg.
  • Niasin: 0,8 mg.
  • Vitamin C: 87 mg.

Selain itu juga mengandung vitamin lain seperti vitamin A dan asam folat (vitamin B9). Sedangkan karoten pada jambu biji adalah likopen, senyawa yang memberi warna merah pada buah. Jambu biji memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Menurut fakta gizinya, jambu biji merah putih memiliki manfaat sebagai berikut: 1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C-nya empat kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Vitamin C merupakan senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak.

2. Meredakan flu dan batuk.

Vitamin C pada jambu biji juga baik untuk obat batuk dan flu.Vitamin C adalah sifat antioksidan dan antibakteri yang membantu memecah lendir dan membunuh bakteri penyebab flu.

3. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi buah jambu biji secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kandungan potasium membantu mengontrol tekanan darah dan serat mengurangi kolesterol tinggi yang dapat merusak jantung.

4.Merilekskan sistem pencernaan.

Serat jambu biji juga dapat melancarkan pencernaan. Mengonsumsi buah jeruk dapat membantu mencegah sembelit, mempersingkat durasi diare, dan menjaga kesehatan usus.

Khasiat dan Khasiat Daun Jambu Biji untuk Perut :

Banyak jenis daun tanaman yang dimanfaatkan untuk tujuan kesehatan, termasuk jambu biji. Selain meredakan diare, sebagian orang menganggap daun jambu biji baik untuk lambung. Lalu apakah hal ini sudah terbukti?Manfaat Daun Jambu Biji untuk Perut Daun jambu biji kaya akan fitokimia atau fitokimia yang efektif memberikan manfaat pada saluran cerna.

Apakah mereka?

5. Membantu melawan kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu biji memiliki khasiat melawan sel kanker, antara lain kanker prostat, kanker usus besar, leukemia, dan melanoma. Pasalnya, mengandung vitamin C, likopen, dan quercetin yang merupakan produk anti kanker dan antioksidan. 6. Menurunkan kadar gula darah

Journal of Clinical and Diagnostic Research (2016) melaporkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji utuh beserta kulitnya efektif menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, jambu biji memiliki indeks glikemik yang rendah dan kaya serat sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah.

7. Menurunkan berat badan

Apakah Anda sedang menurunkan berat badan? Anda bisa mengonsumsi buah jambu biji atau jusnya sebagai camilan sehat dalam menu makanan sehari-hari. Meskipun jambu biji rendah kalori, namun kaya akan serat, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk diet.

Baca Juga : Obati Sakit Gigi Mudah Tanpa Sakit Herbal Enak

8. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A adalah salah satu zat gizi penting untuk dapat menjaga kesehatan mata. Nah, buah jambu biji merupakan salah satu sumber vitamin A. Vitamin A dalam buah jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan penglihatan sekaligus mencegah degenerasi makula dan perkembangan katarak.

9.Meredakan stres

Jika sedang stres, minum jus jambu biji merah atau mengonsumsi buahnya sebagai camilan bisa membantu Anda rileks. Manfaat ini bisa diperoleh karena kandungan magnesium buah jambu biji yang dapat membantu mengendurkan saraf yang lelah serta otot yang tegang.

10. Mencegah penyakit tiroid

Penyakit tiroid adalah gangguan pada kelenjar tiroid yang terkadang menyebabkan pembengkakan di zone leher (penyakit gondok). Buah jambu biji mengandung mineral tembaga serta serat buah yang membantu mengatur, melindungi, serta meningkatkan fungsi kelenjar tiroid.

Benarkah Makan Jambu Biji Bisa Menjadi Penyebab Usus Buntu?

Usus buntu disebabkan oleh penyumbatan pada organ usus buntu, sebuah struktur berbentuk selang yang kecil yang menempel pada bagian awal usus besar. Ada anggapan bahwa makan jambu biji atau biji buah apa play on words yang tertelan bisa sebabkan usus buntu. Apa benar? Apakah makan jambu biji atau biji buah lainnya bisa jadi penyebab usus buntu?Pada dasarnya, makanan bukanlah penyebab.

11. Memperlambat penuaan pada kulit

Kandungan antioksidan, seperti betakaroten dan likopen, membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Konsumsi rutin buah ini dapat memperlambat proses penuaan, mencegah keriput, serta mengencangkan kulit.

12.Meningkatkan daya ingat

Buah jambu biji juga kaya vitamin B dan kalium yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak. Kedua zat gizi ini juga bisa meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.

13. Mengobati demam berdarah

Manfaat jambu biji untuk DBD (demam berdarah) tentu sudah sering Anda dengar. Beberapa penelitian, ekstrak jambu biji dapat menghambat pertumbuhan infection dengue, menghindari perdarahan pada penderita DBD, serta meningkatkan trombosit.

Artikel yang Direkomendasikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *