dhkcj Berikut 5 Manfaat Susu Kambing Untuk di Konsumsi
Berikut 5 Manfaat Susu Kambing Untuk di Konsumsi – Khasiat susu kambing tidak kalah dengan susu sapi. Mengonsumsi susu kambing dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, peredaran darah, serta gigi dan tulang. Manfaat susu kambing tidak lepas dari nutrisi yang dikandungnya. Dibandingkan dengan susu sapi atau nabati, susu kambing dan susu kambing etawa mengandung banyak nutrisi, termasuk protein dan kalsium. Selain itu, susu kambing juga mengandung vitamin A, kalium, fosfor, selenium, dan magnesium.
Berikut beberapa manfaat susu kambing bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:
1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium pada susu kambing lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Pola makan ini berperan penting dalam menjaga massa tulang agar tulang tidak mudah keropos dan rapuh (osteoporosis) seiring bertambahnya usia.
Baca Juga : Destinasi Wisata Di Jember yang Wajib Kalian Kunjungi
Selain itu, kalsium juga merupakan mineral terpenting untuk perkembangan gigi. Sehingga memenuhi kebutuhan kalsium dapat membantu mencegah masalah kesehatan gigi dan mulut seperti gigi rusak, rapuh, dan gusi meradang.
2. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Susu kambing mengandung prebiotik yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus dan menjaga jumlahnya. Sangat baik untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain keunggulan susu kambing, susu ini memiliki konsistensi yang lebih kental dan encer dibandingkan susu sapi. Protein susu kambing juga dinilai lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan susu sapi.Protein yang terdapat pada susu kambing ini diketahui dapat meredakan alergi akibat susu sapi seperti muntah-muntah, asma, dan eksim.
3. Meredakan gejala psoriasis
Gejala psoriasis dapat diredakan dengan menggunakan sabun atau lotion berbahan dasar susu kambing. Kandungan lemak susu kambing yang tinggi dapat membantu melembabkan kulit, menghilangkan rasa gatal, dan mencegah pengelupasan akibat psoriasis.
Pastikan memilih sabun atau kondisioner yang terbuat dari susu kambing tanpa tambahan pewangi atau pewarna.Pasalnya, kedua suplemen tersebut justru dapat memperburuk gejala psoriasis.
4. Meningkatkan imunitas tubuh
Susu kambing merupakan sumber selenium yang baik. Nutrisi ini bekerja bersama mineral lainnya untuk meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih kuat melawan kuman, virus, dan bakteri penyebab penyakit.Sehingga jika mengkonsumsi susu kambing tidak akan mudah sakit.
5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu kambing dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya dapat mengurangi risiko berkembangnya penyakit akibat kolesterol tinggi, seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Selain itu, sifat antibakteri pada susu kambing juga dapat mencegah infeksi yang dapat berkembang menjadi penyakit kardiovaskular.
Meski susu kambing memiliki banyak manfaat, Anda juga harus mewaspadai risiko konsumsinya. Mengingat kandungan kalori susu kambing yang tinggi dibandingkan susu sapi, maka konsumsi susu kambing sebaiknya tetap dijaga untuk mencegah penambahan berat badan.
Selain itu, konsumsi susu kambing tidak dianjurkan jika Anda menderita intoleransi laktosa. Pasalnya, susu kambing, sama seperti susu sapi, juga mengandung laktosa. Jika Anda memiliki intoleransi laktosa, Anda bisa mengonsumsi susu nabati seperti susu kedelai yang sudah pasti bebas laktosa.
