dhkcj 10 Khasiat Jahe Baik Untuk Kita Konsumsi
10 Khasiat Jahe Baik Untuk Kita Konsumsi – Bicara soal jahe, tanaman herba yang satu ini tak hanya sekadar bumbu masakan yang berfungsi sebagai bumbu masakan dan menghangatkan tubuh. Faktanya, mengonsumsi rempah ini secara rutin dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Tanaman herba dengan nama latin Zingiber officinale ini termasuk satu famili dengan lengkuas, kunyit, dan lengkuas.
Jahe sendiri mempunyai banyak jenis, yang paling populer adalah jahe biasa dan jahe merah. Perbedaannya bisa Anda ketahui dengan mengklik artikel Tahu, di bawah ini 10 perbedaan jahe merah dan jahe biasa.
1. Anti penuaan dan anti kanker
Manfaat jahe terletak pada sifat anti inflamasi dan antioksidan yang bekerja dengan cara mengendalikan proses penuaan. Selain itu, terdapat zat antibakteri yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan berbahaya seperti kanker.
2. Jahe mengurangi nyeri saat haid
Rutin meminum air rebusan jahe dikatakan dapat membantu mengurangi nyeri saat haid.Padahal, efektivitas ramuan ini tidak jauh berbeda dengan ibuprofen dan asam mefenamat.
3. Mengurangi mual di pagi hari
Studi dari Royal College of Obstetricians and Gynecologists menunjukkan bahwa jahe pedas juga bermanfaat mengurangi gejala mual di pagi hari di awal kehamilan. Manfaat ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi ekstrak akar tanaman.
Baca Juga : Berikut Wisata di Singkawang Paling Hits Saat ini
4.Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Manfaat jahe dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh berasal dari kandungan vitamin C dan magnesiumnya. Kedua kandungan ini membantu memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu jahe juga mengandung zingerone, shogaol dan gingerol yang berperan sebagai antioksidan.
5. Mencegah infeksi bakteri dan virus
Manfaat jahe lainnya antara lain membantu tubuh mencegah infeksi bakteri dan virus tertentu.Manfaat tersebut berkat kandungan gingerol yang bekerja dengan cara menghambat infeksi bakteri, seperti Shigella, E.coli dan lain-lain.
6. Mengurangi nyeri otot
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Pain Research menunjukkan bahwa jahe telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Penelitian sedang dilakukan untuk menguji efek suplementasi jahe mentah (studi 1) dan kompres panas (studi 2) selama 11 hari.Keduanya merupakan percobaan acak dengan 34 dan 40 sukarelawan.
7. Menurunkan gula darah dan kolesterol
Konsumsi rutin ramuan ini juga dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Selain itu, mengonsumsi rempah ini juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida sekaligus meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Tak hanya jahe, herbal lain yang bisa digunakan untuk mengatasi kolesterol juga bisa Anda pelajari pada artikel 5 herbal yang membantu menurunkan kolesterol.
8. Mengatasi masalah pencernaan
Manfaat ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi ekstrak minyak tanaman obat ini. Sifat antibakteri pada tanaman obat ini membantu mengurangi masalah pencernaan yang disebabkan oleh bakteri. Sementara itu, rasa hangat yang didapat saat mengonsumsi tanaman obat ini juga membuat sistem pencernaan menjadi lebih nyaman.
9. Jahe Meningkatkan Fungsi Otak
Selain itu, Zingiber officinale juga meningkatkan fungsi otak untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer di kemudian hari. Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat tersebut.
10. Mengurangi Gejala Radang Sendi
Radang Sendi adalah kelainan yang ditandai dengan pembengkakan pada area persendian. Faktanya, berbagai kandungan baik dalam jahe efektif mengurangi intensitas pembengkakan sehingga Anda bisa beraktivitas normal.
